당신의 뇌는 정말 당신의 성공을 바랄까?

인간의 뇌는 성공에 대해 어떻게 작용하고 움직일까요? 우리는 우리의 뇌가, 자신과 한 편이 되어 성공에 매우 협조적일 것이라 믿지만 이것은 뇌의 기본 입장이 아닙니다.
 
우리의 뇌는 지극히 단순한 목적을 위해 활동합니다. 나쁘고 좋지 못한 일들은 (앞으로 멀리하기 위해) 과장해서 기억하고, 좋거나 즐거웠던 것은 (앞으로 더 찾기 위해) 역시 과장돼 기억됩니다.

성공에 대해서도 역시 일생에 걸쳐 성공의 가능성에 대한 의문과 데이터를 축척한 다음, 우리를 포기시키는 것입니다. 왜냐하면 성공을 하게 되면 내 주변 환경에 큰 변화가 일어나기 때문이죠. 뇌는, 우리가 변화된 환경에 직면했을 때 따라올지도 모르는 위험과 불확실성에 노출되느니 차라리 현상을 고수하도록 자신을 과잉보호합니다. 이렇듯 뇌는, 가장 먼저 생존을 위해 수단과 방법을 가리지 않도록 설계되었기 때문에, 좋은 변화라 할지라도 일단은 거부하는 것이 뇌의 기본 입장입니다.

  
그러므로 우리는 이러한 뇌의 생물학적 본능에 의문을 제기하고, 이 두려움의 문제에 대해 깊은 이해를 가지고 접근해야 합니다.
 
그렇담 우리 뇌는 어떻게 두려움을 인지할까요? 위험을 직감하고 두려움이라는 센서를 발동시키는 뇌의 기관은 바로 편도체입니다. 그런데 편도체가 지나치게 민감하게 작용하면 마치 과부하된 전기 제품처럼 몸과 판단력에 좋지 못한 영향을 끼칠 수도 있습니다.

그렇다면 만약 당신의 편도체가 지나치게 민감해 필요이상으로 두려움을 인지해 불안으로 고통받거나 성공에 제약을 받고 있을 경우, 이러한 기존 뇌의 회로를 바꿀 수 있을까요?

뇌 회로를 바꾸는 것은 분명 실행 가능하며 꼭 필요한 일입니다. 전문가들은 그 방법으로 명상을 제시하고 있습니다.

명상을 통해 마음속으로 더 깊이 들어가 우리를 괴롭히는 두려움의 근원을 조사하는 것은 편도체를 진정시키는 데에 큰 도움이 됩니다.

또한 의식이 명상 상태에 접어들면 불안감이 줄어듭니다. 명상을 통해 가장 깊은 자아감과 연결될 수 있고, 이 상태가 되면 새로운 환경에 적응할 때 느끼는 불안감 등을 최소한으로 줄일 수 있습니다.

이 불안간과 두려움 등 부담을 최소로 줄인 상태에서라면 원하는 변화를 더 쉽게 이룰 수 있습니다

이렇듯 두려움과 불안을 잠재우는데 명상이 매우 긍정적인 역활을 한다고 합니다. 명상은 긍정적인 것에 촛점을 맞추고 주의가 분산되는 것을 줄일 수 있습니다. 특히 깨어있는 마음 명상은 우울과 불안을 줄이는 것으로 알려져 있답니다~!